Дрожжевые пончики на кефире, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 349 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 349 кКал |
| Белки | 4.5 г |
| Жиры | 11.3 г |
| Насыщенные жиры | 1.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 9.6 г |
| Углеводы | 50.8 г |
| Клетчатка | 1.7 г |
| Холестерин | 10.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кефир |
| 2 | Дрожжи сухие |
| 3 | Сахар |
| 4 | Яйцо |
| 5 | Ванильный сахар |
| 6 | Мука |
| 7 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.13 мг |
| Кальций | 33.86 мг |
| Калий | 84.65 мг |
| Магний | 5.64 мг |
| Марганец | 0.11 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 1.69 мкг |
| Цинк | 0.28 мг |
| Фосфор | 45.15 мг |
| Витамин A | 16.93 мкг |
| Витамин B-6 | 0.03 мг |
| Витамин B-12 | 0.06 мкг |
| Витамин E | 112.87 мкг |
| Витамин PP | 0.56 мг |
| Фолеевая кислота | 11.29 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе