Омлет с ветчиной и сыром на сковороде, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 207 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 207 кКал |
| Белки | 13.2 г |
| Жиры | 16.2 г |
| Насыщенные жиры | 5.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 8.8 г |
| Углеводы | 1.5 г |
| Холестерин | 176.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Яйца |
| 2 | Сметана |
| 3 | Сыр твёрдый |
| 4 | Ветчина |
| 5 | Масло подсолнечное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.88 мг |
| Кальций | 147.06 мг |
| Калий | 117.65 мг |
| Магний | 8.82 мг |
| Марганец | 0.03 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 8.82 мкг |
| Цинк | 0.88 мг |
| Фосфор | 117.65 мг |
| Витамин A | 88.24 мкг |
| Витамин B-6 | 0.15 мг |
| Витамин B-12 | 0.59 мкг |
| Витамин D | 0.59 мкг |
| Витамин E | 588.24 мкг |
| Витамин K | 0.59 мкг |
| Витамин PP | 0.59 мг |
| Фолеевая кислота | 14.71 мкг |
| Бета-каротин | 29.41 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе