Брокколи в горчичной заправке с сыром фета, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 135 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 135 кКал |
| Белки | 3.5 г |
| Жиры | 11.8 г |
| Насыщенные жиры | 2.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 9.3 г |
| Углеводы | 3.8 г |
| Клетчатка | 1.5 г |
| Холестерин | 6.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Брокколи |
| 2 | Сыр фета |
| 3 | Семечки подсолнечные |
| 4 | Масло растительное |
| 5 | Горчица |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.63 мг |
| Кальций | 62.5 мг |
| Калий | 100 мг |
| Магний | 12.5 мг |
| Марганец | 0.13 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 1.25 мкг |
| Цинк | 0.38 мг |
| Фосфор | 37.5 мг |
| Витамин A | 75 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 0.13 мкг |
| Витамин С | 20 мг |
| Витамин D | 0.13 мкг |
| Витамин E | 500 мкг |
| Витамин K | 25 мкг |
| Витамин PP | 0.25 мг |
| Фолеевая кислота | 12.5 мкг |
| Бета-каротин | 375 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе