Рецепт кеты на мангале, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 190 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 190 кКал |
| Белки | 18.8 г |
| Жиры | 9.4 г |
| Насыщенные жиры | 2.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 7 г |
| Углеводы | 0.6 г |
| Клетчатка | 0.1 г |
| Холестерин | 37.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Стейки кеты |
| 2 | Соль |
| 3 | Лимон |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.23 мг |
| Кальций | 5.87 мг |
| Калий | 117.37 мг |
| Магний | 5.87 мг |
| Марганец | 0.01 мг |
| Медь | 0.01 мг |
| Селен | 5.87 мкг |
| Цинк | 0.23 мг |
| Фосфор | 93.9 мг |
| Витамин A | 5.87 мкг |
| Витамин B-6 | 0.12 мг |
| Витамин B-12 | 1.17 мкг |
| Витамин С | 2.35 мг |
| Витамин D | 1.17 мкг |
| Витамин E | 117.37 мкг |
| Витамин K | 0.59 мкг |
| Витамин PP | 2.35 мг |
| Фолеевая кислота | 1.17 мкг |
| Бета-каротин | 35.21 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе