Литовский холодный борщ на кефире, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 72 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 72 кКал |
| Белки | 2.8 г |
| Жиры | 3.7 г |
| Насыщенные жиры | 1.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 1.5 г |
| Углеводы | 7.4 г |
| Клетчатка | 0.9 г |
| Холестерин | 30.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Свекла |
| 2 | Яйца |
| 3 | Огурцы |
| 4 | Кефир |
| 5 | Сметана |
| 6 | Укроп |
| 7 | Лимонный сок |
| 8 | Зеленый лук |
| 9 | Картофель |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.31 мг |
| Кальций | 36.99 мг |
| Калий | 92.48 мг |
| Магний | 6.17 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 1.85 мкг |
| Цинк | 0.18 мг |
| Фосфор | 24.66 мг |
| Витамин A | 30.83 мкг |
| Витамин B-6 | 0.03 мг |
| Витамин B-12 | 0.12 мкг |
| Витамин С | 1.85 мг |
| Витамин D | 0.12 мкг |
| Витамин E | 61.65 мкг |
| Витамин K | 6.17 мкг |
| Витамин PP | 0.31 мг |
| Фолеевая кислота | 6.17 мкг |
| Бета-каротин | 184.96 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе