Роллы с омлетом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 138 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 138 кКал |
| Белки | 7.3 г |
| Жиры | 6.1 г |
| Насыщенные жиры | 2.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.6 г |
| Углеводы | 13.3 г |
| Клетчатка | 1.2 г |
| Холестерин | 48.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Рис для суши |
| 2 | Листы нори |
| 3 | Огурец свежий |
| 4 | Рыба красная слабосолёная (филе) |
| 5 | Творожный сыр |
| 6 | Яйцо |
| 7 | Соевый соус |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.61 мг |
| Кальций | 36.32 мг |
| Калий | 96.85 мг |
| Магний | 12.11 мг |
| Марганец | 0.12 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 4.84 мкг |
| Цинк | 0.36 мг |
| Фосфор | 48.43 мг |
| Витамин A | 24.21 мкг |
| Витамин B-6 | 0.12 мг |
| Витамин B-12 | 0.24 мкг |
| Витамин С | 1.21 мг |
| Витамин D | 0.24 мкг |
| Витамин E | 121.07 мкг |
| Витамин K | 2.42 мкг |
| Витамин PP | 1.21 мг |
| Фолеевая кислота | 12.11 мкг |
| Бета-каротин | 24.21 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе