Фалафель из нута, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 260 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 260 кКал |
| Белки | 6.4 г |
| Жиры | 12.8 г |
| Насыщенные жиры | 1.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 11.1 г |
| Углеводы | 27.7 г |
| Клетчатка | 5.3 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Нут |
| 2 | Лук репчатый |
| 3 | Чеснок |
| 4 | Разрыхлитель для теста |
| 5 | Куркума |
| 6 | Зира |
| 7 | Кориандр молотый |
| 8 | Зелень кинзы |
| 9 | Сухари панировочные |
| 10 | Масло растительное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.28 мг |
| Кальций | 31.91 мг |
| Калий | 170.21 мг |
| Магний | 21.28 мг |
| Марганец | 0.21 мг |
| Медь | 0.11 мг |
| Селен | 2.13 мкг |
| Цинк | 0.43 мг |
| Фосфор | 63.83 мг |
| Витамин A | 21.28 мкг |
| Витамин B-6 | 0.11 мг |
| Витамин С | 1.06 мг |
| Витамин E | 106.38 мкг |
| Витамин K | 10.64 мкг |
| Витамин PP | 0.43 мг |
| Фолеевая кислота | 21.28 мкг |
| Бета-каротин | 127.66 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе