Как приготовить брокколи в пароварке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 96 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 96 кКал |
| Белки | 2.2 г |
| Жиры | 7.2 г |
| Насыщенные жиры | 1.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.1 г |
| Углеводы | 5.4 г |
| Клетчатка | 2.9 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Брокколи |
| 2 | Лимонный сок |
| 3 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.36 мг |
| Кальций | 18.05 мг |
| Калий | 108.3 мг |
| Магний | 7.22 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 0.72 мкг |
| Цинк | 0.18 мг |
| Фосфор | 21.66 мг |
| Витамин A | 180.51 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин С | 36.1 мг |
| Витамин E | 722.02 мкг |
| Витамин K | 36.1 мкг |
| Витамин PP | 0.36 мг |
| Фолеевая кислота | 18.05 мкг |
| Бета-каротин | 1083.03 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе