Мясо с рисом и капустой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 173 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 173 кКал |
| Белки | 6.3 г |
| Жиры | 11.8 г |
| Насыщенные жиры | 3.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.8 г |
| Углеводы | 12.5 г |
| Клетчатка | 1.6 г |
| Холестерин | 11.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Мясо |
| 2 | Рис |
| 3 | Капуста белокочанная |
| 4 | Лук |
| 5 | Перец болгарский |
| 6 | Помидоры |
| 7 | Сливочное масло |
| 8 | Масло подсолнечное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.78 мг |
| Кальций | 11.76 мг |
| Калий | 117.65 мг |
| Магний | 7.84 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.08 мг |
| Селен | 2.35 мкг |
| Цинк | 0.39 мг |
| Фосфор | 23.53 мг |
| Витамин A | 39.22 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 0.16 мкг |
| Витамин С | 7.84 мг |
| Витамин E | 392.16 мкг |
| Витамин K | 7.84 мкг |
| Витамин PP | 1.18 мг |
| Фолеевая кислота | 7.84 мкг |
| Бета-каротин | 235.29 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе