Рецепт пончиков из дрожжевого теста, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 321 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 321 кКал |
| Белки | 5.3 г |
| Жиры | 10.6 г |
| Насыщенные жиры | 1.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 9 г |
| Углеводы | 47.7 г |
| Клетчатка | 1.6 г |
| Холестерин | 16.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Питьевой йогурт или кефир |
| 2 | Дрожжи сухие |
| 3 | Масло растительное |
| 4 | Яйцо |
| 5 | Мука |
| 6 | Сахар |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.59 мг |
| Кальций | 26.53 мг |
| Калий | 53.05 мг |
| Магний | 5.31 мг |
| Марганец | 0.11 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 2.65 мкг |
| Цинк | 0.53 мг |
| Фосфор | 44.21 мг |
| Витамин A | 26.53 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.05 мкг |
| Витамин E | 265.25 мкг |
| Витамин PP | 0.53 мг |
| Фолеевая кислота | 5.31 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе