Скумбрия с майонезом и горчицей, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 238 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 238 кКал |
| Белки | 15.9 г |
| Жиры | 18.5 г |
| Насыщенные жиры | 4 г |
| Ненасыщенные жиры | 14.5 г |
| Углеводы | 1.3 г |
| Холестерин | 39.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Скумбрия |
| 2 | Горчица |
| 3 | Майонез |
| 4 | Соль |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.66 мг |
| Кальций | 13.21 мг |
| Калий | 132.1 мг |
| Магний | 19.82 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 13.21 мкг |
| Цинк | 0.66 мг |
| Фосфор | 105.68 мг |
| Витамин A | 13.21 мкг |
| Витамин B-6 | 0.26 мг |
| Витамин B-12 | 1.32 мкг |
| Витамин D | 1.32 мкг |
| Витамин E | 660.5 мкг |
| Витамин K | 6.61 мкг |
| Витамин PP | 2.64 мг |
| Фолеевая кислота | 6.61 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе