Запеканка с баклажанами, помидорами и картошкой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 149 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 149 кКал |
| Белки | 3.9 г |
| Жиры | 11.7 г |
| Насыщенные жиры | 3.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 8.3 г |
| Углеводы | 8.3 г |
| Клетчатка | 1.7 г |
| Холестерин | 11.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Баклажаны |
| 2 | Картофель |
| 3 | Помидоры |
| 4 | Твердый сыр |
| 5 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.56 мг |
| Кальций | 44.44 мг |
| Калий | 166.67 мг |
| Магний | 8.33 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 1.67 мкг |
| Цинк | 0.56 мг |
| Фосфор | 55.56 мг |
| Витамин A | 27.78 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.11 мкг |
| Витамин С | 3.33 мг |
| Витамин D | 0.28 мкг |
| Витамин E | 277.78 мкг |
| Витамин K | 5.56 мкг |
| Витамин PP | 0.56 мг |
| Фолеевая кислота | 5.56 мкг |
| Бета-каротин | 166.67 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе