Котлеты из фарша индейки на пару, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 168 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 168 кКал |
| Белки | 17.4 г |
| Жиры | 4.3 г |
| Насыщенные жиры | 1.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.2 г |
| Углеводы | 4.3 г |
| Клетчатка | 1.4 г |
| Холестерин | 43.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе индейки |
| 2 | Морковь |
| 3 | Перец болгарский |
| 4 | Укроп |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.72 мг |
| Кальций | 7.24 мг |
| Калий | 144.72 мг |
| Магний | 7.24 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 4.34 мкг |
| Цинк | 0.72 мг |
| Фосфор | 72.36 мг |
| Витамин A | 72.36 мкг |
| Витамин B-6 | 0.14 мг |
| Витамин B-12 | 0.72 мкг |
| Витамин С | 14.47 мг |
| Витамин E | 144.72 мкг |
| Витамин K | 14.47 мкг |
| Витамин PP | 4.34 мг |
| Фолеевая кислота | 7.24 мкг |
| Бета-каротин | 434.15 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе