Как сварить рассыпчатую пшенную кашу на воде, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 114 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 114 кКал |
| Белки | 2 г |
| Жиры | 4.2 г |
| Насыщенные жиры | 3 г |
| Ненасыщенные жиры | 1.2 г |
| Углеводы | 16 г |
| Клетчатка | 0.8 г |
| Холестерин | 10 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Пшено |
| 2 | Вода |
| 3 | Топленое масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.25 мг |
| Кальций | 2 мг |
| Калий | 30 мг |
| Магний | 10 мг |
| Марганец | 0.15 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 1 мкг |
| Цинк | 0.2 мг |
| Фосфор | 30 мг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин PP | 0.2 мг |
| Фолеевая кислота | 2 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе