Запеканка из кабачков и куриного филе, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 94 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 94 кКал |
| Белки | 8.8 г |
| Жиры | 5.5 г |
| Насыщенные жиры | 2.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.3 г |
| Углеводы | 2.2 г |
| Клетчатка | 0.6 г |
| Холестерин | 55.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кабачки |
| 2 | Морковь |
| 3 | Куриное филе |
| 4 | Яйца |
| 5 | Соевый соус |
| 6 | Твёрдый сыр |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.55 мг |
| Кальций | 55.19 мг |
| Калий | 110.38 мг |
| Магний | 11.04 мг |
| Марганец | 0.11 мг |
| Медь | 0.11 мг |
| Селен | 5.52 мкг |
| Цинк | 0.55 мг |
| Фосфор | 55.19 мг |
| Витамин A | 55.19 мкг |
| Витамин B-6 | 0.11 мг |
| Витамин B-12 | 0.22 мкг |
| Витамин С | 2.21 мг |
| Витамин D | 0.22 мкг |
| Витамин E | 110.38 мкг |
| Витамин K | 11.04 мкг |
| Витамин PP | 2.21 мг |
| Фолеевая кислота | 11.04 мкг |
| Бета-каротин | 331.13 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе