Рецепт лазаньи с фаршем с соусом Бешамель, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 186 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 186 кКал |
| Белки | 7.4 г |
| Жиры | 11.8 г |
| Насыщенные жиры | 5.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.3 г |
| Углеводы | 10.3 г |
| Клетчатка | 0.6 г |
| Холестерин | 29.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Мясной фарш |
| 2 | Помидоры |
| 3 | Сыр |
| 4 | Листы лазаньи |
| 5 | Лук |
| 6 | Морковь |
| 7 | Молоко |
| 8 | Сливочное масло |
| 9 | Мука |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.59 мг |
| Кальций | 35.29 мг |
| Калий | 88.24 мг |
| Магний | 5.88 мг |
| Марганец | 0.03 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 1.47 мкг |
| Цинк | 0.44 мг |
| Фосфор | 44.12 мг |
| Витамин A | 29.41 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.29 мкг |
| Витамин С | 0.88 мг |
| Витамин D | 0.29 мкг |
| Витамин E | 147.06 мкг |
| Витамин K | 2.94 мкг |
| Витамин PP | 0.59 мг |
| Фолеевая кислота | 5.88 мкг |
| Бета-каротин | 147.06 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе