Овощной салат с сухариками, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 65 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 65 кКал |
| Белки | 1.5 г |
| Жиры | 2.3 г |
| Насыщенные жиры | 0.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 2 г |
| Углеводы | 9.9 г |
| Клетчатка | 1.5 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Хлеб белый |
| 2 | Помидор |
| 3 | Огурец |
| 4 | Болгарский перец |
| 5 | Лук |
| 6 | Чеснок |
| 7 | Подсолнечное масло |
| 8 | Петрушка |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.3 мг |
| Кальций | 7.6 мг |
| Калий | 121.58 мг |
| Магний | 6.08 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 0.3 мкг |
| Цинк | 0.15 мг |
| Фосфор | 15.2 мг |
| Витамин A | 75.99 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин С | 9.12 мг |
| Витамин E | 303.95 мкг |
| Витамин K | 15.2 мкг |
| Витамин PP | 0.3 мг |
| Фолеевая кислота | 7.6 мкг |
| Бета-каротин | 455.93 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе