Скумбрия, запеченная в духовке кусочками, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 178 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 178 кКал |
| Белки | 13.8 г |
| Жиры | 12.2 г |
| Насыщенные жиры | 2.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 9.9 г |
| Углеводы | 2.3 г |
| Клетчатка | 0.4 г |
| Холестерин | 45.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Скумбрия |
| 2 | Лук репчатый |
| 3 | Кетчуп |
| 4 | Майонез |
| 5 | Соль |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.38 мг |
| Кальций | 11.48 мг |
| Калий | 153.02 мг |
| Магний | 15.3 мг |
| Марганец | 0.04 мг |
| Медь | 0.08 мг |
| Селен | 7.65 мкг |
| Цинк | 0.38 мг |
| Фосфор | 114.77 мг |
| Витамин A | 38.26 мкг |
| Витамин B-6 | 0.38 мг |
| Витамин B-12 | 1.53 мкг |
| Витамин С | 0.77 мг |
| Витамин D | 1.53 мкг |
| Витамин E | 76.51 мкг |
| Витамин K | 3.83 мкг |
| Витамин PP | 2.3 мг |
| Фолеевая кислота | 3.83 мкг |
| Бета-каротин | 22.95 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе