Толстолобик, запеченный в фольге в духовке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 151 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 151 кКал |
| Белки | 11.8 г |
| Жиры | 9.8 г |
| Насыщенные жиры | 2 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.8 г |
| Углеводы | 3.9 г |
| Клетчатка | 1 г |
| Холестерин | 29.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Толстолобик |
| 2 | Лук репчатый |
| 3 | Масло растительное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.39 мг |
| Кальций | 9.8 мг |
| Калий | 156.86 мг |
| Магний | 5.88 мг |
| Марганец | 0.1 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 9.8 мкг |
| Цинк | 0.2 мг |
| Фосфор | 78.43 мг |
| Витамин A | 19.61 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 0.98 мкг |
| Витамин С | 1.96 мг |
| Витамин D | 0.98 мкг |
| Витамин E | 196.08 мкг |
| Витамин K | 9.8 мкг |
| Витамин PP | 1.96 мг |
| Фолеевая кислота | 9.8 мкг |
| Бета-каротин | 98.04 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе