Гречневая каша с яйцом и луком, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 331 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 331 кКал |
| Белки | 6.3 г |
| Жиры | 23.2 г |
| Насыщенные жиры | 6.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 16.8 г |
| Углеводы | 25.3 г |
| Клетчатка | 3.2 г |
| Холестерин | 84.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Гречневая крупа |
| 2 | Яйца |
| 3 | Лук |
| 4 | Растительное масло |
| 5 | Сливочное масло |
| 6 | Зелень укропа или петрушки |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.05 мг |
| Кальций | 21.05 мг |
| Калий | 126.32 мг |
| Магний | 31.58 мг |
| Марганец | 0.32 мг |
| Медь | 0.11 мг |
| Селен | 6.32 мкг |
| Цинк | 0.63 мг |
| Фосфор | 84.21 мг |
| Витамин A | 63.16 мкг |
| Витамин B-6 | 0.11 мг |
| Витамин B-12 | 0.21 мкг |
| Витамин С | 2.11 мг |
| Витамин D | 0.11 мкг |
| Витамин E | 1052.63 мкг |
| Витамин K | 21.05 мкг |
| Витамин PP | 1.05 мг |
| Фолеевая кислота | 21.05 мкг |
| Бета-каротин | 421.05 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе