Омлет с творогом на сковороде, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 237 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 237 кКал |
| Белки | 6.5 г |
| Жиры | 19.4 г |
| Насыщенные жиры | 3.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 16.1 г |
| Углеводы | 6.5 г |
| Холестерин | 120 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Яйца |
| 2 | Творог |
| 3 | Молоко |
| 4 | Крахмал |
| 5 | Масло подсолнечное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.48 мг |
| Кальций | 48.39 мг |
| Калий | 96.77 мг |
| Магний | 6.45 мг |
| Марганец | 0.03 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 6.45 мкг |
| Цинк | 0.32 мг |
| Фосфор | 64.52 мг |
| Витамин A | 64.52 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.32 мкг |
| Витамин D | 0.32 мкг |
| Витамин E | 1.61 мкг |
| Витамин K | 3.23 мкг |
| Витамин PP | 0.16 мг |
| Фолеевая кислота | 6.45 мкг |
| Бета-каротин | 32.26 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе