Рецепт шарлотки с бананами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 212 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 212 кКал |
| Белки | 4 г |
| Жиры | 4.9 г |
| Насыщенные жиры | 2.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.8 г |
| Углеводы | 37.7 г |
| Клетчатка | 1 г |
| Холестерин | 97.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Яйца |
| 2 | Сахар |
| 3 | Мука |
| 4 | Банан |
| 5 | Сметана |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.31 мг |
| Кальций | 15.71 мг |
| Калий | 125.65 мг |
| Магний | 10.47 мг |
| Марганец | 0.1 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 5.24 мкг |
| Цинк | 0.21 мг |
| Фосфор | 41.88 мг |
| Витамин A | 31.41 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.21 мкг |
| Витамин С | 3.14 мг |
| Витамин D | 1.05 мкг |
| Витамин E | 20.94 мкг |
| Витамин K | 2.09 мкг |
| Витамин PP | 0.21 мг |
| Фолеевая кислота | 10.47 мкг |
| Бета-каротин | 10.47 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе