Брокколи и цветная капуста, запеченные в духовке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 109 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 109 кКал |
| Белки | 5.6 г |
| Жиры | 8.1 г |
| Насыщенные жиры | 4.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.5 г |
| Углеводы | 3 г |
| Клетчатка | 1.5 г |
| Холестерин | 17.7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Цветная капуста |
| 2 | Брокколи |
| 3 | Твердый сыр |
| 4 | Сливки |
| 5 | Специи |
| 6 | Соль |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.51 мг |
| Кальций | 75.95 мг |
| Калий | 101.27 мг |
| Магний | 10.13 мг |
| Марганец | 0.1 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 1.52 мкг |
| Цинк | 0.76 мг |
| Фосфор | 60.76 мг |
| Витамин A | 50.63 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.1 мкг |
| Витамин С | 15.19 мг |
| Витамин D | 0.25 мкг |
| Витамин E | 253.16 мкг |
| Витамин K | 25.32 мкг |
| Витамин PP | 0.25 мг |
| Фолеевая кислота | 10.13 мкг |
| Бета-каротин | 253.16 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе