Быстрый заливной пирог с зеленым луком и яйцом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 162 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 162 кКал |
| Белки | 5.3 г |
| Жиры | 5.8 г |
| Насыщенные жиры | 2.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.4 г |
| Углеводы | 21.7 г |
| Клетчатка | 0.8 г |
| Холестерин | 74.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кефир |
| 2 | Сахар |
| 3 | Яйца |
| 4 | Сода |
| 5 | Соль |
| 6 | Мука |
| 7 | Зелёный лук |
| 8 | Сливочное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.4 мг |
| Кальций | 48.31 мг |
| Калий | 80.52 мг |
| Магний | 4.03 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 4.03 мкг |
| Цинк | 0.4 мг |
| Фосфор | 48.31 мг |
| Витамин A | 24.15 мкг |
| Витамин B-6 | 0.04 мг |
| Витамин B-12 | 0.24 мкг |
| Витамин С | 0.81 мг |
| Витамин D | 0.81 мкг |
| Витамин E | 24.15 мкг |
| Витамин K | 4.03 мкг |
| Витамин PP | 0.4 мг |
| Фолеевая кислота | 8.05 мкг |
| Бета-каротин | 8.05 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе