Рецепт вареников с картошкой на кефире, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 155 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 155 кКал |
| Белки | 3.4 г |
| Жиры | 4.5 г |
| Насыщенные жиры | 0.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.9 г |
| Углеводы | 23.5 г |
| Клетчатка | 1.7 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кефир |
| 2 | Мука |
| 3 | Картофель |
| 4 | Лук репчатый |
| 5 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.34 мг |
| Кальций | 22.42 мг |
| Калий | 112.11 мг |
| Магний | 5.61 мг |
| Марганец | 0.11 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 1.12 мкг |
| Цинк | 0.22 мг |
| Фосфор | 22.42 мг |
| Витамин A | 11.21 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин С | 2.24 мг |
| Витамин E | 560.54 мкг |
| Витамин K | 1.12 мкг |
| Витамин PP | 0.56 мг |
| Фолеевая кислота | 5.61 мкг |
| Бета-каротин | 56.05 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе