Запеканка из цветной капусты с фаршем, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 136 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 136 кКал |
| Белки | 8.2 г |
| Жиры | 9.6 г |
| Насыщенные жиры | 4.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.5 г |
| Углеводы | 4.1 г |
| Клетчатка | 1 г |
| Холестерин | 41.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Фарш из свинины |
| 2 | Лук |
| 3 | Цветная капуста |
| 4 | Кабачок |
| 5 | Растительное масло |
| 6 | Яйца |
| 7 | Молоко |
| 8 | Сметана |
| 9 | Сыр адыгейский |
| 10 | Сыр твердый |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.69 мг |
| Кальций | 54.98 мг |
| Калий | 103.09 мг |
| Магний | 6.87 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 3.44 мкг |
| Цинк | 0.69 мг |
| Фосфор | 54.98 мг |
| Витамин A | 34.36 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.34 мкг |
| Витамин С | 6.87 мг |
| Витамин D | 0.34 мкг |
| Витамин E | 68.73 мкг |
| Витамин K | 6.87 мкг |
| Витамин PP | 1.03 мг |
| Фолеевая кислота | 6.87 мкг |
| Бета-каротин | 343.64 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе