Скумбрия по рецепту Гордона Рамзи, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 224 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 224 кКал |
| Белки | 18.9 г |
| Жиры | 3.5 г |
| Насыщенные жиры | 0.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.1 г |
| Углеводы | 0.1 г |
| Клетчатка | 0.1 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Скумбрия |
| 2 | Чеснок |
| 3 | Оливковое масло |
| 4 | Паприка |
| 5 | Соль |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.24 мг |
| Кальций | 5.9 мг |
| Калий | 176.89 мг |
| Магний | 11.79 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.01 мг |
| Селен | 5.9 мкг |
| Цинк | 0.24 мг |
| Фосфор | 117.92 мг |
| Витамин A | 11.79 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 1.18 мкг |
| Витамин С | 0.24 мг |
| Витамин E | 353.77 мкг |
| Витамин PP | 2.36 мг |
| Фолеевая кислота | 1.18 мкг |
| Бета-каротин | 58.96 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе