Пирог на кефире со шпинатом и моцареллой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 210 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 210 кКал |
| Белки | 5.7 г |
| Жиры | 13.7 г |
| Насыщенные жиры | 6.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.9 г |
| Углеводы | 15.4 г |
| Клетчатка | 0.9 г |
| Холестерин | 42.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Сливочное масло |
| 2 | Мука пшеничная |
| 3 | Яйца |
| 4 | Кефир |
| 5 | Разрыхлитель для теста |
| 6 | Сахар |
| 7 | Шпинат |
| 8 | Моцарелла |
| 9 | Растительное масло |
| 10 | Сушеные томаты |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.43 мг |
| Кальций | 68.61 мг |
| Калий | 85.76 мг |
| Магний | 8.58 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 2.57 мкг |
| Цинк | 0.43 мг |
| Фосфор | 51.46 мг |
| Витамин A | 42.88 мкг |
| Витамин B-6 | 0.04 мг |
| Витамин B-12 | 0.17 мкг |
| Витамин С | 1.72 мг |
| Витамин D | 0.17 мкг |
| Витамин E | 85.76 мкг |
| Витамин K | 17.15 мкг |
| Витамин PP | 0.43 мг |
| Фолеевая кислота | 8.58 мкг |
| Бета-каротин | 257.29 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе