Калорийность блюда - 117 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
117 кКал |
| Белки
|
11.8 г |
| Жиры
|
7.5 г |
| Насыщенные жиры
|
1.1 г |
| Ненасыщенные жиры
|
6.5 г |
| Углеводы
|
2.2 г |
| Клетчатка
|
1.1 г |
| Холестерин
|
64.5 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Сыр тофу
|
| 2
|
Креветки
|
| 3
|
Шпинат свежий
|
| 4
|
Оливковое масло
|
| 5
|
Соевый соус
|
| 6
|
Чеснок
|
| 7
|
Сок лимона
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
1.08 мг |
| Кальций
|
64.52 мг |
| Калий
|
161.29 мг |
| Магний
|
21.51 мг |
| Марганец
|
0.11 мг |
| Медь
|
0.22 мг |
| Селен
|
10.75 мкг |
| Цинк
|
1.08 мг |
| Фосфор
|
86.02 мг |
| Витамин A
|
53.76 мкг |
| Витамин B-6
|
0.11 мг |
| Витамин B-12
|
1.08 мкг |
| Витамин С
|
3.23 мг |
| Витамин E
|
537.63 мкг |
| Витамин K
|
53.76 мкг |
| Витамин PP
|
1.08 мг |
| Фолиевая кислота
|
21.51 мкг |
| Бета-каротин
|
322.58 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
