Рецепт пхали из шпината по-грузински, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 112 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 112 кКал |
| Белки | 3.2 г |
| Жиры | 9.6 г |
| Насыщенные жиры | 0.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 8.8 г |
| Углеводы | 4 г |
| Клетчатка | 1.6 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Шпинат |
| 2 | Чеснок |
| 3 | Кинза |
| 4 | Орехи грецкие |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.8 мг |
| Кальций | 24 мг |
| Калий | 160 мг |
| Магний | 20 мг |
| Марганец | 0.4 мг |
| Медь | 0.2 мг |
| Селен | 0.8 мкг |
| Цинк | 0.4 мг |
| Фосфор | 40 мг |
| Витамин A | 200 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин С | 8 мг |
| Витамин E | 800 мкг |
| Витамин K | 120 мкг |
| Витамин PP | 0.4 мг |
| Фолеевая кислота | 20 мкг |
| Бета-каротин | 1200 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе