Яйцо пашот в микроволновке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 45 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 45 кКал |
| Белки | 4 г |
| Жиры | 3.3 г |
| Насыщенные жиры | 1.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 2 г |
| Углеводы | 0.7 г |
| Холестерин | 123.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Яйцо куриное |
| 2 | Вода |
| 3 | Соль |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.79 мг |
| Кальций | 18.54 мг |
| Калий | 45.7 мг |
| Магний | 3.97 мг |
| Марганец | 0.02 мг |
| Медь | 0.01 мг |
| Селен | 10.2 мкг |
| Цинк | 0.4 мг |
| Фосфор | 62.91 мг |
| Витамин A | 172.19 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.33 мкг |
| Витамин D | 0.73 мкг |
| Витамин E | 0.33 мкг |
| Витамин K | 0.2 мкг |
| Витамин PP | 0.07 мг |
| Фолеевая кислота | 15.89 мкг |
| Бета-каротин | 3.31 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе