Рулет из лаваша с семгой и творожным сыром, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 222 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 222 кКал |
| Белки | 10 г |
| Жиры | 13.8 г |
| Насыщенные жиры | 6.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.5 г |
| Углеводы | 15 г |
| Клетчатка | 1.3 г |
| Холестерин | 25 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Лаваш армянский |
| 2 | Сёмга слабосолёная |
| 3 | Сыр творожный сливочный |
| 4 | Сыр плавленный мягкий |
| 5 | Салат листовой |
| 6 | Огурец свежий |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.63 мг |
| Кальций | 62.5 мг |
| Калий | 125 мг |
| Магний | 12.5 мг |
| Марганец | 0.13 мг |
| Медь | 0.13 мг |
| Селен | 6.25 мкг |
| Цинк | 0.63 мг |
| Фосфор | 62.5 мг |
| Витамин A | 62.5 мкг |
| Витамин B-6 | 0.13 мг |
| Витамин B-12 | 0.63 мкг |
| Витамин С | 1.25 мг |
| Витамин D | 0.63 мкг |
| Витамин E | 125 мкг |
| Витамин K | 12.5 мкг |
| Витамин PP | 1.25 мг |
| Фолеевая кислота | 12.5 мкг |
| Бета-каротин | 62.5 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе