Калорийность блюда - 222 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
222 кКал |
| Белки
|
10 г |
| Жиры
|
13.8 г |
| Насыщенные жиры
|
6.3 г |
| Ненасыщенные жиры
|
7.5 г |
| Углеводы
|
15 г |
| Клетчатка
|
1.3 г |
| Холестерин
|
25 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Лаваш армянский
|
| 2
|
Сёмга слабосолёная
|
| 3
|
Сыр творожный сливочный
|
| 4
|
Сыр плавленный мягкий
|
| 5
|
Салат листовой
|
| 6
|
Огурец свежий
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.63 мг |
| Кальций
|
62.5 мг |
| Калий
|
125 мг |
| Магний
|
12.5 мг |
| Марганец
|
0.13 мг |
| Медь
|
0.13 мг |
| Селен
|
6.25 мкг |
| Цинк
|
0.63 мг |
| Фосфор
|
62.5 мг |
| Витамин A
|
62.5 мкг |
| Витамин B-6
|
0.13 мг |
| Витамин B-12
|
0.63 мкг |
| Витамин С
|
1.25 мг |
| Витамин D
|
0.63 мкг |
| Витамин E
|
125 мкг |
| Витамин K
|
12.5 мкг |
| Витамин PP
|
1.25 мг |
| Фолиевая кислота
|
12.5 мкг |
| Бета-каротин
|
62.5 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
