Калорийность блюда - 220 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
220 кКал |
| Белки
|
9.6 г |
| Жиры
|
14.5 г |
| Насыщенные жиры
|
4.8 г |
| Ненасыщенные жиры
|
9.6 г |
| Углеводы
|
14.5 г |
| Клетчатка
|
1.2 г |
| Холестерин
|
72.3 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Лаваш армянский
|
| 2
|
Консервированная сайра в масле
|
| 3
|
Лук зелёный
|
| 4
|
Сыр плавленный мягкий
|
| 5
|
Сырок плавленный
|
| 6
|
Яйца варёные
|
| 7
|
Салатные листья
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.6 мг |
| Кальций
|
60.24 мг |
| Калий
|
96.39 мг |
| Магний
|
12.05 мг |
| Марганец
|
0.12 мг |
| Медь
|
0.06 мг |
| Селен
|
6.02 мкг |
| Цинк
|
0.6 мг |
| Фосфор
|
72.29 мг |
| Витамин A
|
60.24 мкг |
| Витамин B-6
|
0.12 мг |
| Витамин B-12
|
0.6 мкг |
| Витамин С
|
1.2 мг |
| Витамин D
|
0.6 мкг |
| Витамин E
|
120.48 мкг |
| Витамин K
|
12.05 мкг |
| Витамин PP
|
1.2 мг |
| Фолиевая кислота
|
12.05 мкг |
| Бета-каротин
|
602.41 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
