Рецепт отбивных из говядины, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 254 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 254 кКал |
| Белки | 15.9 г |
| Жиры | 19.5 г |
| Насыщенные жиры | 8.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 10.8 г |
| Углеводы | 2.2 г |
| Клетчатка | 0.3 г |
| Холестерин | 57.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Говядина |
| 2 | Лук репчатый |
| 3 | Сыр твердый |
| 4 | Майонез |
| 5 | Горчица |
| 6 | Сметана |
| 7 | Масло растительное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.72 мг |
| Кальций | 86.71 мг |
| Калий | 144.51 мг |
| Магний | 7.23 мг |
| Марганец | 0.04 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 4.34 мкг |
| Цинк | 1.45 мг |
| Фосфор | 101.16 мг |
| Витамин A | 43.35 мкг |
| Витамин B-6 | 0.14 мг |
| Витамин B-12 | 0.72 мкг |
| Витамин С | 1.45 мг |
| Витамин D | 0.29 мкг |
| Витамин E | 289.02 мкг |
| Витамин K | 2.89 мкг |
| Витамин PP | 2.17 мг |
| Фолеевая кислота | 7.23 мкг |
| Бета-каротин | 14.45 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе