Рецепт ухи из карасей, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 133 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 133 кКал |
| Белки | 8 г |
| Жиры | 2.7 г |
| Насыщенные жиры | 0.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.1 г |
| Углеводы | 10.6 г |
| Клетчатка | 1.1 г |
| Холестерин | 16 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Карась свежий |
| 2 | Картофель |
| 3 | Морковь |
| 4 | Лук |
| 5 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.27 мг |
| Кальций | 10.64 мг |
| Калий | 106.38 мг |
| Магний | 5.32 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 2.66 мкг |
| Цинк | 0.16 мг |
| Фосфор | 26.6 мг |
| Витамин A | 26.6 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.27 мкг |
| Витамин С | 2.66 мг |
| Витамин D | 0.27 мкг |
| Витамин E | 159.57 мкг |
| Витамин K | 5.32 мкг |
| Витамин PP | 0.53 мг |
| Фолеевая кислота | 5.32 мкг |
| Бета-каротин | 159.57 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе