Простой рецепт пышной шарлотки с клубникой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 193 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 193 кКал |
| Белки | 3.8 г |
| Жиры | 2.2 г |
| Насыщенные жиры | 1.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 1 г |
| Углеводы | 36.8 г |
| Клетчатка | 0.8 г |
| Холестерин | 92.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Яйца куриные |
| 2 | Сахар |
| 3 | Мука |
| 4 | Клубника |
| 5 | Сметана |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.3 мг |
| Кальций | 14.93 мг |
| Калий | 59.7 мг |
| Магний | 4.98 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 2.99 мкг |
| Цинк | 0.2 мг |
| Фосфор | 39.8 мг |
| Витамин A | 29.85 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.1 мкг |
| Витамин С | 5.97 мг |
| Витамин D | 0.05 мкг |
| Витамин E | 199 мкг |
| Витамин K | 1 мкг |
| Витамин PP | 0.2 мг |
| Фолеевая кислота | 9.95 мкг |
| Бета-каротин | 19.9 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе