Рецепт турецких лепешек "Гезлеме", калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 262 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 262 кКал |
| Белки | 8.4 г |
| Жиры | 15.4 г |
| Насыщенные жиры | 5.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 9.8 г |
| Углеводы | 22.4 г |
| Клетчатка | 1.4 г |
| Холестерин | 31.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Йогурт домашний или густой кефир |
| 2 | Яйцо куриное |
| 3 | Мука высшего сорта |
| 4 | Масло растительное рафинированное |
| 5 | Мясо (свинина+говядина) |
| 6 | Перец сладкий |
| 7 | Лук репчатый |
| 8 | Сыр твердый |
| 9 | Масло сливочное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.7 мг |
| Кальций | 55.94 мг |
| Калий | 104.9 мг |
| Магний | 6.99 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 3.5 мкг |
| Цинк | 0.7 мг |
| Фосфор | 55.94 мг |
| Витамин A | 34.97 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.35 мкг |
| Витамин С | 3.5 мг |
| Витамин D | 0.35 мкг |
| Витамин E | 349.65 мкг |
| Витамин K | 3.5 мкг |
| Витамин PP | 1.05 мг |
| Фолеевая кислота | 13.99 мкг |
| Бета-каротин | 209.79 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе