Рецепт салата с каперсами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 99 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 99 кКал |
| Белки | 0.7 г |
| Жиры | 6.1 г |
| Насыщенные жиры | 0.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.3 г |
| Углеводы | 10.6 г |
| Клетчатка | 2 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Апельсины |
| 2 | Оливки зеленые |
| 3 | Оливки черные |
| 4 | Каперсы |
| 5 | Лук красный |
| 6 | Перец острый сушёный |
| 7 | Оливковое масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.26 мг |
| Кальций | 13.25 мг |
| Калий | 105.96 мг |
| Магний | 6.62 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 0.13 мкг |
| Цинк | 0.13 мг |
| Фосфор | 13.25 мг |
| Витамин A | 66.23 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин С | 19.87 мг |
| Витамин E | 662.25 мкг |
| Витамин K | 6.62 мкг |
| Витамин PP | 0.13 мг |
| Фолеевая кислота | 6.62 мкг |
| Бета-каротин | 397.35 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе