Калорийность блюда - 241 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
241 кКал |
| Белки
|
4.5 г |
| Жиры
|
18 г |
| Насыщенные жиры
|
3.4 г |
| Ненасыщенные жиры
|
14.6 г |
| Углеводы
|
15.7 г |
| Клетчатка
|
2.2 г |
| Холестерин
|
6.7 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Сыр Сиртаки
|
| 2
|
Кускус
|
| 3
|
Огурец свежий
|
| 4
|
Редис
|
| 5
|
Помидоры черри
|
| 6
|
Авокадо
|
| 7
|
Оливковое масло
|
| 8
|
Лимонный сок
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.67 мг |
| Кальций
|
44.94 мг |
| Калий
|
134.83 мг |
| Магний
|
11.24 мг |
| Марганец
|
0.11 мг |
| Медь
|
0.06 мг |
| Селен
|
1.12 мкг |
| Цинк
|
0.34 мг |
| Фосфор
|
33.71 мг |
| Витамин A
|
56.18 мкг |
| Витамин B-6
|
0.06 мг |
| Витамин B-12
|
0.06 мкг |
| Витамин С
|
3.37 мг |
| Витамин E
|
561.8 мкг |
| Витамин K
|
5.62 мкг |
| Витамин PP
|
0.56 мг |
| Фолиевая кислота
|
11.24 мкг |
| Бета-каротин
|
337.08 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
