Салат с сыром Сиртаки, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 241 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 241 кКал |
| Белки | 4.5 г |
| Жиры | 18 г |
| Насыщенные жиры | 3.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 14.6 г |
| Углеводы | 15.7 г |
| Клетчатка | 2.2 г |
| Холестерин | 6.7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Сыр Сиртаки |
| 2 | Кускус |
| 3 | Огурец свежий |
| 4 | Редис |
| 5 | Помидоры черри |
| 6 | Авокадо |
| 7 | Оливковое масло |
| 8 | Лимонный сок |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.67 мг |
| Кальций | 44.94 мг |
| Калий | 134.83 мг |
| Магний | 11.24 мг |
| Марганец | 0.11 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 1.12 мкг |
| Цинк | 0.34 мг |
| Фосфор | 33.71 мг |
| Витамин A | 56.18 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.06 мкг |
| Витамин С | 3.37 мг |
| Витамин E | 561.8 мкг |
| Витамин K | 5.62 мкг |
| Витамин PP | 0.56 мг |
| Фолеевая кислота | 11.24 мкг |
| Бета-каротин | 337.08 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе