Кабачки с творогом и зеленью, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 98 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 98 кКал |
| Белки | 3.2 г |
| Жиры | 7.4 г |
| Насыщенные жиры | 2.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.3 г |
| Углеводы | 6.4 г |
| Клетчатка | 1.1 г |
| Холестерин | 5.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кабачки |
| 2 | Масло растительное |
| 3 | Мука |
| 4 | Творог |
| 5 | Чеснок |
| 6 | Кинза |
| 7 | Укроп |
| 8 | Мята |
| 9 | Сметана |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.53 мг |
| Кальций | 31.91 мг |
| Калий | 85.11 мг |
| Магний | 5.32 мг |
| Марганец | 0.11 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 1.06 мкг |
| Цинк | 0.21 мг |
| Фосфор | 21.28 мг |
| Витамин A | 31.91 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.05 мкг |
| Витамин С | 2.13 мг |
| Витамин D | 0.05 мкг |
| Витамин E | 106.38 мкг |
| Витамин K | 10.64 мкг |
| Витамин PP | 0.21 мг |
| Фолеевая кислота | 5.32 мкг |
| Бета-каротин | 53.19 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе