Калорийность блюда - 212 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
212 кКал |
| Белки
|
8.6 г |
| Жиры
|
13.5 г |
| Насыщенные жиры
|
4.9 г |
| Ненасыщенные жиры
|
7.4 г |
| Углеводы
|
14.7 г |
| Клетчатка
|
1.2 г |
| Холестерин
|
147.2 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Лаваш
|
| 2
|
Яйца варёные
|
| 3
|
Лук зелёный
|
| 4
|
Сыр твёрдый
|
| 5
|
Сметана
|
| 6
|
Масло растительное
|
| 7
|
Яйцо
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.61 мг |
| Кальций
|
61.35 мг |
| Калий
|
98.16 мг |
| Магний
|
6.13 мг |
| Марганец
|
0.06 мг |
| Медь
|
0.06 мг |
| Селен
|
6.13 мкг |
| Цинк
|
0.61 мг |
| Фосфор
|
73.62 мг |
| Витамин A
|
61.35 мкг |
| Витамин B-6
|
0.06 мг |
| Витамин B-12
|
0.25 мкг |
| Витамин С
|
1.23 мг |
| Витамин D
|
0.25 мкг |
| Витамин E
|
122.7 мкг |
| Витамин K
|
6.13 мкг |
| Витамин PP
|
0.61 мг |
| Фолиевая кислота
|
24.54 мкг |
| Бета-каротин
|
36.81 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
