Пирожки из лаваша с яйцом и луком, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 212 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 212 кКал |
| Белки | 8.6 г |
| Жиры | 13.5 г |
| Насыщенные жиры | 4.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.4 г |
| Углеводы | 14.7 г |
| Клетчатка | 1.2 г |
| Холестерин | 147.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Лаваш |
| 2 | Яйца варёные |
| 3 | Лук зелёный |
| 4 | Сыр твёрдый |
| 5 | Сметана |
| 6 | Масло растительное |
| 7 | Яйцо |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.61 мг |
| Кальций | 61.35 мг |
| Калий | 98.16 мг |
| Магний | 6.13 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 6.13 мкг |
| Цинк | 0.61 мг |
| Фосфор | 73.62 мг |
| Витамин A | 61.35 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.25 мкг |
| Витамин С | 1.23 мг |
| Витамин D | 0.25 мкг |
| Витамин E | 122.7 мкг |
| Витамин K | 6.13 мкг |
| Витамин PP | 0.61 мг |
| Фолеевая кислота | 24.54 мкг |
| Бета-каротин | 36.81 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе