Рецепт шашлыка в томатном соусе, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 199 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 199 кКал |
| Белки | 12.1 г |
| Жиры | 15.5 г |
| Насыщенные жиры | 5.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 9.7 г |
| Углеводы | 2.9 г |
| Клетчатка | 0.5 г |
| Холестерин | 29.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Свинина |
| 2 | Лук репчатый |
| 3 | Горчица острая |
| 4 | Томатный соус |
| 5 | Приправа для шашлыка |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.73 мг |
| Кальций | 4.85 мг |
| Калий | 97.09 мг |
| Магний | 7.28 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 2.43 мкг |
| Цинк | 0.49 мг |
| Фосфор | 38.83 мг |
| Витамин A | 24.27 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 0.24 мкг |
| Витамин С | 0.97 мг |
| Витамин E | 48.54 мкг |
| Витамин K | 2.43 мкг |
| Витамин PP | 1.46 мг |
| Фолеевая кислота | 4.85 мкг |
| Бета-каротин | 14.56 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе