Поджарка из свинины с луком, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 212 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 212 кКал |
| Белки | 12.1 г |
| Жиры | 16.2 г |
| Насыщенные жиры | 4 г |
| Ненасыщенные жиры | 12.1 г |
| Углеводы | 3 г |
| Клетчатка | 0.5 г |
| Холестерин | 30.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Свинина |
| 2 | Лук |
| 3 | Растительное масло |
| 4 | Зеленый лук |
| 5 | Укроп |
| 6 | Чеснок |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.51 мг |
| Кальций | 5.05 мг |
| Калий | 101.01 мг |
| Магний | 5.05 мг |
| Марганец | 0.1 мг |
| Медь | 0.1 мг |
| Селен | 2.02 мкг |
| Цинк | 0.51 мг |
| Фосфор | 50.51 мг |
| Витамин A | 10.1 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 0.2 мкг |
| Витамин С | 1.01 мг |
| Витамин E | 101.01 мкг |
| Витамин K | 10.1 мкг |
| Витамин PP | 2.02 мг |
| Фолеевая кислота | 5.05 мкг |
| Бета-каротин | 50.51 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе