Рецепт рыбы на сковороде гриль газ, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 233 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 233 кКал |
| Белки | 19 г |
| Жиры | 16.2 г |
| Насыщенные жиры | 2.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 13.8 г |
| Углеводы | 0 г |
| Холестерин | 47.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Скумбрия |
| 2 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.79 мг |
| Кальций | 15.87 мг |
| Калий | 238.1 мг |
| Магний | 15.87 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.16 мг |
| Селен | 15.87 мкг |
| Цинк | 0.79 мг |
| Фосфор | 158.73 мг |
| Витамин A | 15.87 мкг |
| Витамин B-6 | 0.16 мг |
| Витамин B-12 | 1.59 мкг |
| Витамин D | 1.59 мкг |
| Витамин E | 476.19 мкг |
| Витамин K | 7.94 мкг |
| Витамин PP | 4.76 мг |
| Фолеевая кислота | 3.17 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе