Калорийность блюда - 219 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
219 кКал |
| Белки
|
8.3 г |
| Жиры
|
12.5 г |
| Насыщенные жиры
|
4.2 г |
| Ненасыщенные жиры
|
7.3 г |
| Углеводы
|
18.8 г |
| Клетчатка
|
1 г |
| Холестерин
|
52.1 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Хлеб 'Изюмный' или белый хлеб
|
| 2
|
Сайра в масле
|
| 3
|
Свежий огурец
|
| 4
|
Куриные яйца (отварные)
|
| 5
|
Твердый сыр
|
| 6
|
Майонез
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.52 мг |
| Кальций
|
62.5 мг |
| Калий
|
83.33 мг |
| Магний
|
10.42 мг |
| Марганец
|
0.1 мг |
| Медь
|
0.05 мг |
| Селен
|
3.13 мкг |
| Цинк
|
0.52 мг |
| Фосфор
|
52.08 мг |
| Витамин A
|
31.25 мкг |
| Витамин B-6
|
0.05 мг |
| Витамин B-12
|
0.21 мкг |
| Витамин С
|
1.04 мг |
| Витамин D
|
0.21 мкг |
| Витамин E
|
52.08 мкг |
| Витамин K
|
5.21 мкг |
| Витамин PP
|
1.04 мг |
| Фолиевая кислота
|
10.42 мкг |
| Бета-каротин
|
20.83 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
