Постные котлеты из овсяных хлопьев, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 219 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 219 кКал |
| Белки | 3.6 г |
| Жиры | 8.4 г |
| Насыщенные жиры | 1.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.2 г |
| Углеводы | 30.1 г |
| Клетчатка | 2.4 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Овсяные хлопья |
| 2 | Лук |
| 3 | Картофель |
| 4 | Чеснок |
| 5 | Панировочные сухари |
| 6 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.72 мг |
| Кальций | 12.05 мг |
| Калий | 120.48 мг |
| Магний | 12.05 мг |
| Марганец | 0.24 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 1.2 мкг |
| Цинк | 0.24 мг |
| Фосфор | 36.14 мг |
| Витамин A | 2.41 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин С | 2.41 мг |
| Витамин E | 0.12 мкг |
| Витамин K | 1.2 мкг |
| Витамин PP | 0.48 мг |
| Фолеевая кислота | 4.82 мкг |
| Бета-каротин | 12.05 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе