Калорийность блюда - 219 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
219 кКал |
| Белки
|
3.6 г |
| Жиры
|
8.4 г |
| Насыщенные жиры
|
1.2 г |
| Ненасыщенные жиры
|
7.2 г |
| Углеводы
|
30.1 г |
| Клетчатка
|
2.4 г |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Овсяные хлопья
|
| 2
|
Лук
|
| 3
|
Картофель
|
| 4
|
Чеснок
|
| 5
|
Панировочные сухари
|
| 6
|
Растительное масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.72 мг |
| Кальций
|
12.05 мг |
| Калий
|
120.48 мг |
| Магний
|
12.05 мг |
| Марганец
|
0.24 мг |
| Медь
|
0.05 мг |
| Селен
|
1.2 мкг |
| Цинк
|
0.24 мг |
| Фосфор
|
36.14 мг |
| Витамин A
|
2.41 мкг |
| Витамин B-6
|
0.07 мг |
| Витамин С
|
2.41 мг |
| Витамин E
|
0.12 мкг |
| Витамин K
|
1.2 мкг |
| Витамин PP
|
0.48 мг |
| Фолиевая кислота
|
4.82 мкг |
| Бета-каротин
|
12.05 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
