Рецепт шашлыка в гранатовом соусе, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 164 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 164 кКал |
| Белки | 12.7 г |
| Жиры | 10.2 г |
| Насыщенные жиры | 4.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.1 г |
| Углеводы | 2.5 г |
| Клетчатка | 0.5 г |
| Холестерин | 30.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Говядина (балык) |
| 2 | Лук репчатый |
| 3 | Гранатовый соус |
| 4 | Горчица острая |
| 5 | Сок лимонный |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.53 мг |
| Кальций | 5.1 мг |
| Калий | 76.45 мг |
| Магний | 2.55 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 2.55 мкг |
| Цинк | 1.02 мг |
| Фосфор | 25.48 мг |
| Витамин A | 5.1 мкг |
| Витамин B-6 | 0.25 мг |
| Витамин B-12 | 0.51 мкг |
| Витамин С | 2.55 мг |
| Витамин E | 5.1 мкг |
| Витамин K | 2.55 мкг |
| Витамин PP | 1.53 мг |
| Фолеевая кислота | 5.1 мкг |
| Бета-каротин | 25.48 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе