Шашлык из свинины, маринованной в кефире, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 180 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 180 кКал |
| Белки | 13 г |
| Жиры | 13.8 г |
| Насыщенные жиры | 5.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 8.6 г |
| Углеводы | 2.2 г |
| Клетчатка | 0.4 г |
| Холестерин | 38.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Свинина |
| 2 | Лук |
| 3 | Кефир |
| 4 | Паприка |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.65 мг |
| Кальций | 21.61 мг |
| Калий | 64.82 мг |
| Магний | 4.32 мг |
| Марганец | 0.04 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 2.16 мкг |
| Цинк | 0.43 мг |
| Фосфор | 34.57 мг |
| Витамин A | 21.61 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.22 мкг |
| Витамин С | 0.43 мг |
| Витамин D | 0.43 мкг |
| Витамин E | 43.22 мкг |
| Витамин K | 2.16 мкг |
| Витамин PP | 1.3 мг |
| Фолеевая кислота | 4.32 мкг |
| Бета-каротин | 129.65 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе