Салат с брынзой и огурцами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 145 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 145 кКал |
| Белки | 3.5 г |
| Жиры | 12.6 г |
| Насыщенные жиры | 2.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 9.8 г |
| Углеводы | 2.8 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 14 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Брынза |
| 2 | Огурец свежий |
| 3 | Огурец маринованный |
| 4 | Подсолнечное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.53 мг |
| Кальций | 70.18 мг |
| Калий | 105.26 мг |
| Магний | 7.02 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 1.75 мкг |
| Цинк | 0.35 мг |
| Фосфор | 52.63 мг |
| Витамин A | 35.09 мкг |
| Витамин B-6 | 0.04 мг |
| Витамин B-12 | 0.18 мкг |
| Витамин С | 3.51 мг |
| Витамин E | 1754.39 мкг |
| Витамин K | 17.54 мкг |
| Витамин PP | 0.18 мг |
| Фолеевая кислота | 7.02 мкг |
| Бета-каротин | 210.53 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе