Овощной салат с яйцом пашот, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 99 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 99 кКал |
| Белки | 3.7 г |
| Жиры | 5.2 г |
| Насыщенные жиры | 0.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.5 г |
| Углеводы | 7.9 г |
| Клетчатка | 1.3 г |
| Холестерин | 97.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Салатные листья |
| 2 | Редис |
| 3 | Яйца |
| 4 | Лук |
| 5 | Растительное масло |
| 6 | Сахар |
| 7 | Лимон |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.39 мг |
| Кальций | 15.71 мг |
| Калий | 104.71 мг |
| Магний | 5.24 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 5.24 мкг |
| Цинк | 0.26 мг |
| Фосфор | 39.27 мг |
| Витамин A | 52.36 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.26 мкг |
| Витамин С | 7.85 мг |
| Витамин D | 0.26 мкг |
| Витамин E | 0.26 мкг |
| Витамин K | 13.09 мкг |
| Витамин PP | 0.13 мг |
| Фолеевая кислота | 13.09 мкг |
| Бета-каротин | 26.18 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе